Schlafoptimierung kann sich negativ auswirken

Personen, die intensiv versuchen, ihren Schlaf zu perfektionieren, riskieren demnach, das Gegenteil zu bewirken. Die Fokussierung auf Schlaf-Scores und die ständige Überwachung von Schlafdaten können Stress verursachen, der wiederum das Einschlafen erschwert und die Erholung mindert.

Experten weisen darauf hin, dass ein übermäßiger Druck, bestimmte Schlafziele zu erreichen, kontraproduktiv sein kann. Statt Entspannung und natürlicher Müdigkeit entsteht ein Leistungsdruck, der den Körper in Alarmbereitschaft versetzt und somit einen erholsamen Schlaf verhindert.