Neue Studie beleuchtet Einfluss von sozialen Medien auf Schlafqualität
Die Studie, deren Ergebnisse heute veröffentlicht wurden, analysiert den Zusammenhang zwischen der Dauer der Nutzung von Plattformen wie Facebook und Instagram und der Fähigkeit, erholsamen Schlaf zu finden. Demnach führt eine intensive Beschäftigung mit sozialen Netzwerken, insbesondere vor dem Schlafengehen, zu einer verlängerten Einschlafphase und einer reduzierten Tiefschlafzeit.
Die Forschungsarbeit hebt hervor, dass das blaue Licht von Bildschirmen die Produktion des Schlafhormons Melatonin stören kann. Zudem tragen die ständige Informationsflut und der soziale Vergleich in den Netzwerken zu einer erhöhten mentalen Aktivität bei, die das Abschalten erschwert.
Hintergrund
Die Auswirkungen digitaler Medien auf die menschliche Gesundheit sind seit Jahren Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen. Insbesondere die zunehmende Verbreitung von Smartphones und sozialen Netzwerken hat Fragen nach deren Einfluss auf das Wohlbefinden, die Konzentration und den Schlaf aufgeworfen. Frühere Studien deuteten bereits auf einen Zusammenhang zwischen Bildschirmzeit und Schlafstörungen hin.
Quelle: nach Medienberichten